Dor no meio das costas: 7 causas e o que fazer

A dor no meio das costas geralmente está relacionada com problemas na coluna, podendo ser sinal de má postura, hérnia de disco, osteoartrite e, até, pequenas fraturas.

No entanto, em alguns casos, este tipo de dor também pode acontecer quando existe alguma alteração em um órgão que fica nessa região, como o pulmão, coração ou o estômago, sendo importante uma avaliação médica.

O ideal é consultar um clínico geral sempre que a dor não melhora, é muito intensa ou é acompanhada de sintomas como cansaço, falta de ar ou desmaio, por exemplo. O médico irá identificar a possível causa da dor e indicar o melhor especialista para fazer o tratamento adequado.

O que pode ser dor no meio das costas

As principais causas de dor no meio das costas são:

1. Má postura

A má postura ao longo do dia é uma das principais causas de dor em vários locais das costas, especialmente quando se passa muito tempo sentado com as costas dobradas. Isso acontece porque a coluna fica sujeita a uma pressão constante, o que acaba sobrecarregando os músculos e ligamentos das costas, resultando na sensação de dor constante.

O que fazer: o melhor é sempre manter uma postura correta durante todo o dia, mas essa dica é ainda mais importante para quem trabalha com as costas constantemente dobradas. Veja 7 hábitos que prejudicam a postura e ainda alguns exercícios que ajudam a fortalecer as costas para aliviar este tipo de dor.

2. Lesão muscular ou contratura

Junto com a má postura, as lesões musculares e as contraturas são outra das principais causas de dor no meio das costas. Este tipo de lesões é mais frequente em pessoas que fazem treinos com pesos muito pesados, mas também pode acontecer em casa, quando se tenta pegar num objeto muito pesado, utilizando apenas as costas.

O que fazer: deve-se manter repouso e para aliviar a dor pode-se aplicar uma bolsa de água quente para relaxar os músculos afetados. Além disso, fazer uma massagem no local também ajuda a reduzir a inflamação e melhorar o desconforto.

3. Hérnia de disco

A hérnia de disco acontece quando o disco que fica entre as vértebras sofre alguma alteração, causando dor constante que piora ao movimentar as costas. Além disso, pode ainda acontecer formigamento ou sensação de queimação nas costas em algum dos braços ou pernas, já que pode irradia para outros locais do corpo.

A hérnia normalmente surge como uma consequência da má postura ao longo de muito tempo, mas também pode se desenvolver por pegar em objetos muito pesados sem proteger as costas.

O que fazer: se existir suspeita de hérnia de disco deve-se consultar um ortopedista para avaliar a alteração que aconteceu no disco entre as vértebras e iniciar o tratamento mais adequado, que pode incluir desde o uso de remédios analgésicos e anti-inflamatórios, até cirurgia.

4. Osteoartrite

Embora seja mais raro, a osteoartrite também pode ser uma importante causa de dor no meio das costas, pois esta doença causa a degradação gradual das cartilagens que ficam entre as vértebras. Quando isso acontece, os ossos acabam raspando um no outro, causando o surgimento de dor, que vai piorando ao longo do tempo.

O que fazer: deve-se ir no ortopedista para confirmar o diagnóstico e, caso seja necessário, iniciar o tratamento com sessões de fisioterapia. Caso esse tipo de tratamento não seja suficiente para aliviar a dor, o médico pode considerar a realização de cirurgia.

5. Pequenas fraturas na coluna

Com o avanço da idade, os ossos vão ficando mais frágeis e, por isso, é comum que surjam pequenas fraturas nas vértebras da coluna, especialmente após algum tipo de acidente, quedas ou pancada nas costas. A dor que surge com a fratura pode ser muito intensa e surgir logo após o trauma, mas também pode ir surgindo aos poucos.

Além da dor, uma pequena fratura na coluna também pode causar formigamento em outros locais do corpo, como braços, mãos ou pernas, por exemplo.

O que fazer: embora a maioria das fratura seja muito pequena, podem acabar se desenvolvendo se não existir tratamento adequado. Por isso, se existir suspeita de uma fratura, deve-se marcar uma consulta no ortopedista. Até à consulta o ideal é evitar fazer muito esforço com as costas.

6. Problemas no pulmão

Algumas vezes, a dor nas costas pode não estar diretamente relacionada com a coluna ou com os músculos das costas, podendo surgir quando existem problemas no pulmão, como  especialmente quando a dor aparece ou fica mais intensa ao respirar. Nestes casos, podem ainda surgir outros sintomas associados à respiração como falta de ar ou tosse persistente.

O que fazer: se a dor nas costas estiver associada a outros sinais de problemas no pulmão deve-se consultar um clínico geral ou um pneumologista para identificar se existe alguma alteração ou infecção no pulmão que precise ser tratada.

7. Problemas no estômago

Semelhante ao pulmão, quando o estômago é afetado por alguma alteração, como refluxo ou úlcera, por exemplo, a dor pode irradiar para o meio das costas. No entanto, nesta situação, as pessoas também costumam apresentar sensação de queimação na garganta, dificuldade para fazer a digestão e, até, vômitos.

O que fazer: quando se suspeita de que a dor nas costas pode ser sinal de um problema no estômago deve-se ir ao gastroenterologista. Até à consulta, o mais importante é manter uma alimentação saudável, com poucas frituras, gordura ou açúcar, assim como usar chás digestivos, por exemplo.

Quando ir ao médico

Na maior parte dos casos, a dor no meio das costas não é um sinal de um problema grave. No entanto, como essa dor também pode estar associada a situações de urgência como o infarto, é aconselhado ir ao hospital se surgirem outros sintomas como:

• Sensação de aperto no peito;
• Desmaio;
• Dificuldade intensa para respirar;
• Dificuldade para caminhar.

Além disso, se a dor também demorar mais de 1 semana para desaparecer deve-se ir ao clínico geral ou ortopedista, para identificar a causa e iniciar o tratamento mais adequado.