EXERCÍCIOS

6 minutos para ler Você sabe o que é parkour? A primeira imagem que vem à nossa mente quando ouvimos o termo remete a pessoas pulando entre prédios indiscriminadamente. Sem tempo para ler?…

6 minutos para ler A yoga é uma prática indiana, voltada à busca pelo equilíbrio entre os aspectos da mente e do corpo. Ela é praticada há milhares de anos e traz uma série de benefícios para a…

6 minutos para ler Você já ouviu falar sobre os benefícios do Pilates? Essa é uma prática bem conceituada e com vários benefícios comprovados, que envolve a realização de movimentos para promover o…

2 minutos para ler Em 1980, o americano Harold Dull começou a aplicar os alongamentos e princípios do Shiatsu (método terapêutico originado no Japão) na água. O nome surgiu justamente da fusão de…

6 minutos para ler Se você se interessa por exercícios físicos e busca uma vida mais saudável, é provável que já tenha ouvido falar na creatina. Esse suplemento é bastante consumido por quem faz a…

Os exercícios de kegel, ou simplesmente "kegels", são um tipo específico de exercícios que ajudam a fortalecer os músculos da região pélvica, sendo muito importantes para combater a incontinência urinária, além de aumentar a circulação…

O prolapso uterino é a descida do útero para o interior da vagina causada pelo enfraquecimento dos músculos e ligamentos que mantém o útero dentro da pelve na posição correta. Essa condição, também chamada de útero baixo, pode ocorrer em…

Algumas dicas para prevenir o Alzheimer são manter hábitos de vida saudáveis, como praticar atividades físicas regularmente, manter uma alimentação rica em nutrientes, como a dieta mediterrânea, e manter o cérebro ativo, fazendo jogos de…

Os exercícios de alongamento para idosos favorecem o bem-estar físico e emocional, além de aumentarem a flexibilidade dos músculos e articulações e melhorarem a circulação sanguínea e o equilíbrio. Além dos alongamentos, é importante…

A melhor forma de emagrecer e afinar o rosto é através da mudança de hábitos de vida, prática de atividades físicas e fazer uma dieta balanceada, pois ajudam a queimar calorias, reduzir as reservas de gordura, levando a uma perda de…