EXERCÍCIOS

A gordura visceral é a gordura que se acumula na cavidade abdominal, próximo a alguns órgãos vitais, e está associada com maior risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, principalmente infarto e aterosclerose. O acúmulo de…

O prolapso genital, também conhecido por prolapso vaginal, é a descida do útero, uretra, bexiga ou reto para o interior do canal vaginal, causado pelo enfraquecimento dos músculos e ligamentos que mantém esses órgãos dentro da pelve na…

Os exercícios de alongamento para pernas ajudam a postura, a irrigação sanguínea, a flexibilidade e a amplitude dos movimentos, evitando as câimbras e prevenindo o aparecimento de dores musculares e articulares. Esses exercícios devem…

Os exercícios de alongamento são uma ótima forma para aliviar a dor nas costas, mas também para prevenir o seu aparecimento. Além de diminuir a dor, estes exercícios ajudam a relaxar e aumentam a amplitude dos movimentos, proporcionando…

Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa praticada com movimentos lentes e em silêncio, proporcionando a movimentação da energia do corpo e estimulando a consciência corporal, a concentração e a tranquilidade. O Tai Chi Chuan é também…

O estômago alto é o aumento do volume da parte de cima da barriga, que pode ser causado por situações como má alimentação, menopausa, diástase ou intolerância alimentar, por exemplo. Dependendo das causas, o estômago alto também pode…

O tratamento caseiro para o nervo ciático inflamado pode ser feito com medidas simples como utilizar terapia de frio-calor, passar pomada anti-inflamatória ou beber chás, por exemplo, pois possuem ação anti-inflamatória e analgésica…

A dor no meio das costas geralmente está relacionada com problemas na coluna, podendo ser sinal de má postura, hérnia de disco, osteoartrite e, até, pequenas fraturas. No entanto, em alguns casos, este tipo de dor também pode acontecer …

Sarcopenia é a perda de massa muscular, uma situação comum que geralmente acontece após os 50 anos, o período em que há maior redução da quantidade e tamanho das fibras que formam os músculos, diminuição da produção de hormônios, como…

A prática de exercícios durante a terceira idade promove muitos benefícios, como aliviar as dores da artrite, fortalecer os músculos e ou evitar o surgimento de lesões e de doenças crônicas, como diabetes ou pressão alta, por exemplo.…