EXERCÍCIOS

Sarcopenia é a perda de massa muscular, uma situação comum que geralmente acontece após os 50 anos, o período em que há maior redução da quantidade e tamanho das fibras que formam os músculos, diminuição da produção de hormônios, como…

A prática de exercícios durante a terceira idade promove muitos benefícios, como aliviar as dores da artrite, fortalecer os músculos e ou evitar o surgimento de lesões e de doenças crônicas, como diabetes ou pressão alta, por exemplo.…

Algumas dicas como fazer exercícios de Kegel, manter o peso adequado e parar de fumar, fortalecem e evitam a sobrecarga dos músculos pélvicos, por exemplo, ajudando a controlar a incontinência urinária. A incontinência urinária é a…

​​Os melhores exercícios para serem praticados na gravidez são a caminhada ou os alongamentos, por exemplo, pois ajudam a diminuir o estresse, a combater a ansiedade e a aumentar a autoestima. Porém, a prática de exercícios na gravidez…

Já imaginou emagrecer com um método capaz de transformar o seu corpo de forma saudável e em apenas 19 dias?

Para o tratamento do diabetes, de qualquer tipo, é necessário usar medicamentos antidiabéticos que ajudam a diminuir as taxas de glicose no sangue, como Glibenclamida, Gliclazida, Metformina ou Vildagliptina, por exemplo, ou mesmo a…

Os exercícios funcionais são aqueles que trabalham todos os músculos ao mesmo tempo, diferentemente do que acontece na musculação, em que os grupos musculares são trabalhados de forma isolada. Dessa forma, os exercícios funcionais…

Para ajudar o bebê a virar de cabeça para baixo e ficar em posição cefálica, a grávida pode fazer uma série de exercícios de acordo com a orientação do obstetra a partir de 34 semanas de gestação. Quando o bebê fica na posição cefálica…

Para aumentar o bumbum é recomendado que sejam realizados exercícios que trabalhem o músculo do glúteo, como o agachamento, o afundo e a elevação de quadril, por exemplo, pois promovem a contração local e favorecem o ganho de massa…

O plano de treino para desenvolver o peitoral deve incluir diferentes tipos de exercícios pois, embora todas as partes do músculo sejam ativadas durante o treino, existem exercícios específicos para focar mais em uma ou duas áreas.…